「朝2分」ダイエット昨日、やり方イラストを載せましたが、ほんとに簡単ですよね。こんなに簡単なんで、大した結果が出なくてもストレッチがわりで、良いかなと思っていました。ところが、食事とか減らしてないのに、１ヶ月後、痩せてたんです。体重が、1.8…

赤坂整体院の大庭院長さんの本。「朝2分」ダイエットイラストと説明が書いてあった所をそのまま、載せますね。

大庭先生の、昨日紹介した、「朝2分ダイエット」簡単でおススメです。ダイエットは、食事も大切だけど、体操系、身体を動かす方は特に、長く続けるのは、大変です。しかし、これは朝ベッドの中で、簡単に出来るので、わざわざ、早く起きる必要もないし、朝か…

昨日紹介した「ゴムゴム」のシューズ、名前は変ですが、履き心地が良いので、身体にも良さそうです。見た目が良くて、履くとスタイル良くなり、歩きやすい。こんな申し分ない靴、もう一足、欲しいです。歩き心地を優先すると、見た目を妥協するパターン多い…

毎日のストレッチや軽い筋トレで、身体が動き易くなりました。そうすると、左右対称になるような歩き方がだんだん出来る様になりました。テレビでも本でも、またバレエの先生や、その他マスターの方の話を総合すると、普段の姿勢、歩き方、動き方など、意識…

私は何で、左右の足がアンバランスなのか。鏡を見ると、足どころか、顔も肩の高さも、トップバストも、足の長さも、みんな左右で違います。私は座ると、脚を組んだり、斜めに座ったり、バックを肩にかける時、片側だけだったり、食べる時も片側ばかりで噛ん…

今まで、何足の靴を失敗したのか。ホントに、靴って買うのが難しいですよね。靴屋さんで、両足履いてからしばらく店内の歩いて合っているか確かめても、いざ買ってはいてみると、小指が当たったり、踵が痛かったり、歩くのが辛くなるのです。中敷を引いたり…

服の断捨離をすると、今まで処分出来ない靴も、ドンドン捨てられる様になりました。靴は見た目に似合っても、足に合わないと、履けません。凄くデザインが似合っていたので、履き心地が悪くても、長時間履かなければ、使えると思って、取っておいた靴が5足あ…

ゴミ袋に処分する服がたっぷり。勿体ないので、リサイクルショップ行きや、人にあげる物もあります。以前、メルカリにコートを出しました。思ったより高く売れたけど、売れる前にお客様とメールで、商品の質問のやり取りがありあったり、郵送するのも、着く…

残念ながら、断捨離で処分する服には、共通点があります。主な理由は、バーゲンでかなりお得だったので、使えそうと思って買った服。試着して良かったけど、買うか買わないか迷って、合わせやすそうと思って買った服。凄く気に入った服があって、柄や色違い…

カラー診断と、骨格診断で、自分がどんなものが似合うか分かって、今まで中途半端にしか出来なかった断捨離が、ドンドンはかどるようになりました。小さい頃から、洋服が大好きで発売日にファッション雑誌を買って熟読。今、何が流行ってるかすぐ分かってし…

ナチュラルタイプの小物についてです。ラフでスポーティな物も、個性的で遊びのある物も自然に合わせてしまうナチュラルタイプは、最近の流れに沿ったスタイルが多く、羨ましくもあります。③ナチュラルタイプ 小物全般的に、インパクトのある大振りなデザイ …

私はウェーブタイプなので、靴やバッグの小物でも、法則通りが当てはまると、実感することばかりでした。②ウェーブタイプ 小さめで丸みのある型。カチッとしていない柔らかなデザインで、光沢がある物も似合います。ネックレスは首に添うような、短めで華奢…

今日は骨格タイプのストレートの小物合わせについてです。①ストレートタイプ バックや靴なども、洋服と同じで、 やはり品のあるオーソドックスなタイプが 良いです。 かっちりした表革やキャンパス地のしっかりした 質感が似合います。ネックレスやスカーフ…

骨格診断は、難しいという方もいると思いますが、洋服が大好きで、コーディネートをどんどん考えたくなる人だったら、絶対ハマると思います。私はウェーブタイプだったのですが、試行錯誤して作ってきた、クローゼットの中が、3分の2は、ウェーブタイプだっ…

3パターンの中から、私はすぐウェーブだと、分かりましたが、中には、分からない方も居ると思います。もう少し細かく説明しますね。①ストレートタイプ 体型が筋肉があってハリがあるので、 生地もハリがあって、上質なものが似合います。 デザインはシンプル…

昨日、骨格診断は、3タイプに分かれると、お話しました。骨格診断は、パーソナルカラー診断よりは、知られる様になったのは、新しいですが、コツが分かれば、カラーよりは、診断しやすいと思います。半年前ぐらいには、NHKの「あさイチ」でも取り上げていた…

パーソナルカラーが分かって、ファッションのカラー選びが楽しくなると思いきや…。服の色があっていても、服の素材やデザインが違うと、合わせ難くなる事があります。確かに、同じブルーでも、ニットやコットンだと、カジュアルな雰囲気だし、シルクやレーヨ…

私が、春シーズンですが、夏シーズンもミックスしていると、お話しました。春シーズンは、春らしいお花や植物のような、暖かな色が似合うのですが、なんとなく私には、少しトーンが明る過ぎる気がして、他のシーズンも混じっているかもと、思っていました。…

今日はブルーベースが似合う娘が、夏シーズンか冬シーズンか探っていきます。もともと、黒とか紫、ハッキリしたコントラスト画似合っていました。茶や、ベージュ系の曖昧な色が似合わないので、ブルーベースの冬かなと思っていました。夏シーズンのカラーは…

昨日は、私がポイントをチェックして、イエローベースと分かるまででした。イエローベースは、春シーズンと秋シーズンに分かれます。どちらも黄身がかった、ウォーム系です。秋シーズンが似合う服装は、春に比べて、こっくりしたより温かみがあるカラーで、…

前回、パーソナルカラーで、イエローベースとブルーベースの違いを話しました。何点かありましたが、①のアクセサリーのカラーですが、私は、シルバーやプラチナなど、クールなカラーが合いにくいです。ゴールドが似合うので、イエローベースです。②の、手首…

自分がどんなカラーが似合うのか？お金のある方は、なるべく早くプロに見てもらって、自分のパーソナルカラーを知って下さい。おしゃれがもっと楽しくなりますよ。お金をかけるのは、ちょっと…。と言う方は。自分で調べてみましょう。昨日、全ての方は、春・…

自分に似合う色を見つけると、美人度がアップすると、お話しました。私は20歳くらいの時は、真っ黒や、グレーなどの暗い色が似合ったのですが、35歳過ぎぐらいから、だんだん似合わなくなってきました。年齢を重ねるごとに、似合う色と合わない色が分かって…

昨日までは、身体の中から気をつけて、綺麗になる為、実践している事を書いていきました。しかし、せっかく綺麗になっても、自分に合わないカラーやデザインの服を、顔周りに持っていくと、お顔のシワやタルミが目立つ事があるのです。皆さんは、パーソナル…

昨日は、食品で身体の中から綺麗にするものを紹介しました。それ以外にも、皆さんお馴染みの、納豆やキムチ、味噌や糠味噌漬け、梅干しなどの発酵食品も、なるべく毎日とっています。タンパク質は大切ですが、お肉を食べ過ぎると、ガスが溜まりお腹の調子が…

昨日のはヘンプの食品を紹介しました。今日は、それ以外に毎日取り入れている食品です。甘酒、ブラックココア、シナモン、ハチミツ、しようがのすりおろしです。例えば、甘酒にココアとシナモンと黒糖しょうがパウダーを入れて飲みます。甘酒は甘すぎて美味…

昨日はチベット体操でしたが、今日は、積極的に取っているヘンプシードオイルと、ヘンプパウダーの話です。ヘンプと言われても、分からない人が多いんじゃないですか。ヘンプ＝麻の事で、ヘンプシードオイルや、ヘンプシードナッツは、麻の実のオイルやナッ…

昨日紹介したチベット体操。昨日の写真の本に、詳しく書いてあります。副題が「若さの泉」になっています。本の最初は、体操の方法ではなく、不思議な話が書かれています。宇宙のエネルギーを取り入れた方法で、若返りの儀式を行ったブラックフォード大佐の…