身体の中から綺麗になる 10

昨日は、食品で身体の中から綺麗にするものを

紹介しました。

それ以外にも、

皆さんお馴染みの、納豆やキムチ、味噌や糠味噌漬け、梅干しなどの発酵食品も、

なるべく毎日とっています。

タンパク質は大切ですが、

お肉を食べ過ぎると、ガスが溜まりお腹の調子が悪くなるので、取りすぎないようにしています。

またお肉よりも野菜を多く取るようにしています。

卵はコレステロールが高いので、

4〜5年前までは、食べ過ぎないように、言われていました。

ところが、最近は卵をたくさん食べても、

直接コレステロールに影響しない事が常識になっています。

味噌汁も塩分が高いので、血圧を上げるので、飲み過ぎないように言われていましたが、

最近の研究で、帰って味噌汁の中には、血圧を下げる成分があり、毎日しっかり取ることで、

いろいろなプラス効果がある事が分かって来ました。

このように、10年前の常識がころっと変わってしまったり、古臭くて忘れられていた健康法が見直されて来ています。

やはり、有名大学の偉い博士が言っている事が、

本当に正しいと思いがちですが、

自分でも調べたり、やってみてピンとこない健康法は、合わない確率が高いので、

臨機応変にやっていこうと思いました。

どんなに良い方法でも、

自分には合わない事もあるので、

なんでも固執しないのが一番だと思います。

これからも、いろいろ自分に合うやり方を、

探って行きたいです。

今日は5月5日、子供の日。

鯉のぼりが気持ち良さそうに泳いでいます。

川口市  グリーンセンターです。