この本を参考にしました

ダイエット生活2日目。

夜の食事が、今までより少ないので、

満足できるか心配でした。

ところが、

日中のたくさん動く時間に

しっかり食べたので、

夜のご飯が少なめでも、

タンパク質をしっかりとっているので

物足りない感じがなかったです。

もう一つ心配だったのは、

コーヒーに砂糖を入れないのを、

我慢出来るかです。

カフェラテにも、砂糖を入れていました。

今日はお店でカフェラテを頼みましたが、

ミルクが入ってるので、

我慢できました。

この調子でブラックでも

飲めるようにしたいです。

健康やダイエットを意識した食事として、

医学博士の牧田先生の本を

参考にしました。

目からウロコの知識や、

間違えて考えていた知識を

改めて勉強出来たので、

この時期に読めて良かったです。