写真を見てびっくり‼️

旅行の写真を見てびっくり。

太ってしまったのが、

丸分かり。

やっと、真剣にダイエットする決意が。

ストイックにやりすぎても

長続きしないので、

しっかり作戦を練る事にしました。

今流行りの、

糖質制限は、かなり効果的みたいです。

しかし、大好きな炭水化物を

減らし過ぎるのはキツイ。

大好きなご飯は、

夜だけ量を半分にする。

夜は、スイーツを食べない。

スィーツは自分から買わないで、

食べる時は、

もらった物かお店で誘われた時だけ。

食べる時は、

野菜多めで、野菜とタンパク質を食べてから

ご飯。

満腹になるまで食べない。

そのかわり、

ナッツやチョコ、チーズなどを間食する。

ペットボトルのコーヒーやジュースは糖質が高いので、

飲む時はお茶系。

菓子パンなども、

減らしてなるべく新鮮な栄養価の高いもの。

今日から、

始めました。

良い報告が出来ますように。