これが更年期ってヤツ 1

昼間は、元気なんです。

着物の練習。

知人とランチ。

孫のお守り。

仕事を渡り歩き。

実家の両親を見に行き。

ストレッチや筋トレ。

毎日、

何かしらあるので、身体は疲れているはず。

それなのに、

2ヶ月前ぐらいから特に、

良く寝られないのです。

前の日、寝られなくても、

2時間くらい寝ると、

夜中に目が冴えて、朝方まで寝られない。

以前は、平均5〜6時間は寝られてたけど、

今は、3〜4時間。

夜中に近づくほど、

神経が昂り寝られなくなるのです。

ぐっすり寝る方法を調べました。

             ココアを飲む

     呼吸方を試す

            お風呂の時間や温度を工夫

       ストレッチや体操

                 サプリメントを飲む

           開き直ってお笑いDVDを見て寝る

                        ラベンダーなどアロマ

以前なら効果的なものが効かない

いろいろな人に話すと、

更年期障害の典型だと言われました。

今まで更年期の方症状が

なかったので余計にショック。

なんか、良い方法はないのでしょうか。

絶対、見つける‼️

今日は紫陽花の違うバージョンです。